自分の最上級になる方法。高瀬媛子「お家で出来るはじめてのアーユルヴェーダ」DVDリリース

高瀬媛子

女優として、映画やCMに活躍されている高瀬媛子さんのアーユルヴェーダDVD
「お家で出来るはじめてのアーユルヴェーダ」がついにリリースされました!

アーユルヴェーダって?

あの額にオイルを落とすマッサージ?

そんなイメージが強いアーユルヴェーダですが、実は日々を幸せに健康に過ごすエッセンスが凝縮された教えなのです。

美しくうっとりするようなオーラを持つ、アーユルヴェーダの知恵を日常生活に取り入れている女優の高瀬媛子さんが、ついにDVDリリース先駆けてイベントを開催。そちらのレポートを合わせてご紹介します!

「お家で出来るはじめてのアーユルヴェーダ」は、こんな自分になりたい方におすすめ

より自分らしい人生を歩みたい方

自分の本質を生かし人生を歩みたい方

心穏やかに喜びあふれ無邪気に過ごしたい方

自分自身を愛おしく感じたい方


こんな方にも…!

知らぬ間に崩れてしまった生活のバランスを整えたい方

どうやって自分の生活にアーユルヴェーダを取り入れたらよいのか分からない方



スポンサードリンク

自分は自分の最上級になるしかない。アーユルヴェーダが大切なエッセンスに。

高瀬媛子 CM、映画で活躍する女優の高瀬媛子さん。

芸能界という特殊な世界にいると美しい人、輝いている人が多く、ご自身もどうしたら自分が魅力的でいられるのか試行錯誤を繰り返したといいます。そんな中、アーユルヴェーダに出会い、誰でもない「わたしはわたしの最上級になるしかない」そう確信。
アーユルヴェーダが自分自身になるため、そして自分の最上級へ整える後押しとなり、道しるべになったのだという。

「わたしはわたし、あなたはあなた。
距離をもって受け入れる 」


高瀬媛子さんの言葉は、とても軽やか。

例えばアーユルヴェーダの代表的な理論には、大切な3つの質があります。例えるなら風のようなエネルギー、火のようなエネルギー、水のようなエネルギーとして表現されています。

一部を紹介すると・・・


●風に象徴されるエネルギー(ヴァータ)
アイデア、スピーディー
気まぐれ、行動がはやい、


●火に象徴されるエネルギー(ピッタ)
規律的、正義感、情熱
ひとに厳しくなる

●水に象徴されるエネルギー(カパ)
結合する力、包容力、安定感、固執


この3つの要素が絶妙にバランスされ個人の体質や気質ができています。
その人がなぜ その体質と気質に生まれたのかは、アーユルヴェーダでは理由がしっかりとあり、この人生で達成するべき目的に合った体とこころを持って生まれてきている、ということなのだそう。
つまり、自分の体質や気質を大切にするため、日々整える生き方をすると、自分自身とのコミュニケーションをしっかりとれるようになり、本来の自分らしく 輝ける!という訳です。

高瀬媛子

DVDより。白湯やムングダールのスープの作り方も紹介


高瀬媛子さんの美しさは外見だけなく、にじみでるご本人の気さくな人柄のよさが滲みでているのですが、それが、アーユルヴェーダのメソッドを取り入れているからなのだとしたら・・・これは学ぶしかありません!!笑

そのメソッドを動画というカタチで、初心者にも分かりやすく伝えてくれるのがこのDVDなのです!

高瀬媛子

高瀬媛子 プロフィール

女優として活躍しながら、古代インドの伝承医学『アーユルヴェーダ』を生活に取り入れ、料理教室の講師などでも知識を発信。インド・スパイス料理は香取薫氏に師事。ご主人はマハリシ・アーユルヴェーダ医の蓮村誠氏。食・料理・美容・健康・・・生きるすべての知恵の源である、アーユルヴェーダ式生活を送っている。
出演作品
映画:「千年の糸姫」 「舞妓Haaaaaaan!!!」 「チェケラッチョ!」等
CM: 「シノケン」「阿波銀行」 「森永乳業ラクトフェリンヨーグルト」 「ヒュレットパッカード」「命の母スキンケア」「AOKI」等

MV:lecca「woman」、徳永英明「春なのに」等

※高瀬媛子さんのパートナーでもあるアーユルヴェーダのドクター蓮村誠さんの著書も合わせてご覧ください。


私が読んだ本はこちら。

ディナチャリア=理想的な1日の過ごし方を教えてくれます

DVDの中身は、先ほどの風(ヴァータ)、火(ピッタ)、水(カパ)のひとりひとりが持つ資質に関係なく活用できる内容となっていて、デトックスを促し健やかな自分で過ごすポイントを分かりやすく教えてくれます。

例えば高瀬媛子さんの理想の一日はこんな感じ✨

朝5時台 理想の起床時間
朝 舌磨き、汲みたての水を沸かし白湯を飲む、お風呂に入る、瞑想する
朝食 チャパティを焼く(旦那様のため♡)
昼食
日中 仕事
夕方 ブレイクタイムをとり瞑想
8時までに夕食
10時に就寝

詳しい過ごし方についてはDVDのお楽しみですが、
睡眠を心地よくするために日中活動する。
この安定的なリズムの日常を過ごし、撮影の時に最大限の自分を出せるように整えているのだそう。

アーユルヴェーダの入り口を作る役割に。女優 高瀬媛子さんがDVDを作った理由。

高瀬媛子 アーユルヴェーダ
2010年のアーユルヴェーダの入り口にたった高瀬媛子さん。内側からの美しさ、体質改善、リラクゼーション、自分らしく生きる、そんなことを実現してくれるアーユルヴェーダ。

でも普通の方にとっては、アーユルヴェーダとひと言でいっても料理?座学?どこから入ればいいのか分からない。そこで生まれたのが「アーユルヴェーダが気軽に始められる入口を」という考え。このDVDができたきっかけです。

アーユルヴェーダの理想的な暮らし方を、一日の暮らし方から取り入れることで、ひとりひとりが本来の自分へ戻っていく、そんなサポートをしてくれます。

リリースされた高瀬媛子「お家で出来るはじめてのアーユルヴェーダ」DVDはこちら

スポンサードリンク

◆収録内容: ○はじめに  『Ayurveda Life/ディナチャリア』  6~10時 デトックスのための時間(前半) ○デトックスのための時間 & 白湯の作り方  『Ayurveda Life/ディナチャリア』  6~10時 デトックスのための時間(後半) ○オイルマッサージ & オイルプリング ○簡単ヨガ & アーユルヴェーダ式リラックス法 ○食事と環境の浄化 ○マッサージオイルの作り方&使い方 ○『Ayurveda Life/ディナチャリア』  10~14時 活動のための時間 ○『Ayurveda Life/ディナチャリア』  14~18時 リセットの時間 ○ギーの作り方 ○豆カレーの作り方&その他のギーの使い方 ○『Ayurveda Life/ディナチャリア』 18~22時 明日への準備のための時間

引用先:amazon

イベントの後半には、高瀬媛子さん特製のムングダールのスープがふるまわれました!いまでは私はムングダールのスープは大好物に!

ムングダールのスープ

胃の中から癒されるような穏やかでいて満足感のあるスープベイリーフ、しょうがなどのスパイスや、さつまいもなどの野菜が入っていて、ほっこり胃腸が癒されるスープでした✨


ということでみなさま、アーユルベーダを取り入れたいけどわからない・・・そんな方にもぜひおすすめのDVDです!よろしければ、手にとってみてくださいね!
ではアディオス!!

こちらもおすすめ記事
デトックス&トリートメント効果もある!インドの自然派ハーブパック、ヘナケアのすすめ

Mayumi
ついにDVDリリース!実は、このDVDに料理のスタイリング兼アシスタントとしてこちらの撮影に参加させていただきました。そのおかげでアーユルヴェーダをスムーズの取り入れることができ、それからというもの、白ごまオイルのマッサージ(※1)や、うがい、舌の掃除(※2)、白湯を飲むことなどが日常生活の一部となりました。快適だから、自然と続いています。とってもおすすめです。

※1白ごま油のオイルマッサージ

白ごま油のオイルマッサージは、塗ったあと半身浴して発汗させて、洗い流すまでが1セット。排出する効果があり、白ごま油が持つ抗酸化作用と、体を温める質があるので冷え性の改善にもよいのだそう。白ごまオイルのマッサージ方法はこちらの本にも詳しく掲載されています。
白ごま油のオイルはこちらを使ってます♪
オイルの保管に便利♪

※2舌掃除におすすめはコチラ

なければステンレスのスプーンからでも♪

スポンサードリンク

ABOUTこの記事をかいた人

小坪 真由美

このメディアの主催者で編集長。目黒区在住。フリーペーパーの編集をしながらフードスタイリストとして有名料理研究家のアシスタントや、DVDの料理のスタイリングなども手がける。特技は野菜だけで美味しい料理を作ること。ナチュラルな暮らしを追求しながら、女性がより豊かに生きるための活動と発信をしている。