私のおすすめ!エイブラハム瞑想誘導動画はコレ

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瞑想、内なるコミュニケーション。

もしその中であなたが、平安と平和を感じられたら、そのエネルギーに包まれたのなら、触れたすべてのものは自ずと調和していく。

外側の現実に揺さぶられる前に、整えるべきは内なる心。内なる心を整えてから行動すると、それはエナジーに満ちた行動となり、望んだ形で物事が動き出すはずです。

グーグル社も社内で取り組むマインドフルネス、つまり瞑想。最初は5分だけ!そんな気軽な気持ちで心を鎮める時間作りませんか。


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一人で瞑想できないときは、誘導瞑想を活用



わたくし、一人でただ静かに瞑想をする、というのを習慣づけれませんでした。(飽きる、忘れる、雑念がすごい)

毎日同じ時間にできたらベストですが、毎日さまざまな日常がやってくるわけでして、そんな私の瞑想習慣を助けてくれたのは昨日ご紹介した、毎朝7時頃にスタートするインスタライブで、一緒に瞑想するハッピーDJのハッピーチャンネルなんです。

心地よい気分になること。それが瞑想。私的解釈

それが習慣になると、あの心地よくて平安な気持ちに包まれたくて、ちょっとした移動の空き時間や、カフェで仕事をする前などに少し心を整えたくなるわけです。

そんな時におすすめ動画がこちら。

穴口恵子さんの声が心地よいエイブラハム瞑想



心地よいなぁーリラックスできるなぁと思う動画がこちらのエイブラハムの誘導瞑想動画。

おすすめエイブラハムの瞑想動画

色々聞いたわけではないのですが、穴口恵子さんの声の心地よさしかり、お話の内容がわかりやすくて、ついついリラックスして、浅くなった呼吸が深くなり、自分が豊かさのエネルギーをブロックして、抵抗していただけなんだ、全ては豊かさのエネルギーに身を委ねるだけでいいんだな、というの気になるから不思議です。

あくまでも私がいい気分になったという個人的な感想ですが、お役に立てれば嬉しいです

「あなたがいい気分でいる以上に大切なことはない」



旅の思い出を振り返ったり、楽しかったことを思い出すだけでも、幸せに包まれ、感動が蘇りますが、日常生活の中でつい現実に揺さぶられることもあるでしょう。そんなときは、ひと呼吸。

自分がどうしたいのか、何を感じてるのか、落ち着いて観察し丁寧に物事を選択するのに、瞑想習慣が役に立ちます。

で、本当はどうしたい?

習慣や惰性でなく、今、この瞬間に望んでいることへ回り道せず、素直にまっすぐに望みましょう!

今日もみなさまにとって、内なる幸福が満ち満ちてそして、内側からワクワクとエネルギーが沸き起こり、は素直に進めますように!

ではアディオス!

穴口恵子さんの日本語の誘導はCDには入っていない模様です。

Mayumi
超苦手?だった瞑想を、まさか自分がおすすめするときがくるとは、常に忙しくて物事に振り回されていた過去の自分にいってあげたいです。一息つこう。落ち着いて冷静になって、その一歩を丁寧にすれば問題は勝手に解決するよとw

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ABOUTこの記事をかいた人

小坪 真由美

このメディアの主催者で編集長。目黒区在住。フリーペーパーの編集をしながらフードスタイリストとして有名料理研究家のアシスタントや、DVDの料理のスタイリングなども手がける。特技は野菜だけで美味しい料理を作ること。ナチュラルな暮らしを追求しながら、女性がより豊かに生きるための活動と発信をしている。