心地よい気分になること。それが瞑想。私的解釈

日々、自分の旬なことをエッセイ感覚で、気軽にお伝えしていこうかと思います。

今、私が非常にパワフルで、ピースフルだと感じているのが瞑想です。

実は、二週間のヨーロッパ旅を終えて、様々なことを感じたこと、そのあとカクンとあらゆることへのエネルギーがきれてしまったんです。
それは決して悪いことではなく、
「本当に本当に、今自分がしたいことは?どうしたい?」そんな質問を自分に重ねていくタイミングだったのだと思います。
そして、それを助けてくれ、気づきを与えてくれたのが瞑想
瞑想をしていたことで、自分の一番の核は何かがわかってきたきがします。

少なくとも自分のコアが感じる小さな感情を見逃さずに、さらに自分を大切に観察できるようになったことは、収穫。

それは結局心の平安、穏やかさ、幸福感がゴールだってこと。


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瞑想は自由に自分が一番気持ちがよくなれればいい


個人的には、瞑想とは幸福感に包まれることと定義しておきます。

どんなに現実の中で、物事を現象化させようと、夢を叶えようと、そこに求めていた感情がなくては幸福感は味わえないのです。

瞑想すると、心が穏やかになり幸福感に包まれます。いろんな方に勧められていてもまったく続かなかった瞑想が今、毎日の楽しみになっています。なぜって瞬時にゴールに到達できるからです。

今わたしが一番楽しみにしている朝の瞑想時間



私にとっての瞑想は、型にはまるものではありません。世の中にさまざまな方法があるので
お気に召した方法で行うのがよいと思います。

私はベッドの中で、ほくほくとした気分で横になったままや

カフェのテラスで動画などをみながらいい気分になったりしています。

それはひらすら外の情報ではなく、自分とつながる時間です。

自分にとって何が「気持ちがいー幸せー!」となるスイッチなのか、なのです。

私が瞑想を毎日始めれれたのが、人気ブロガーから書籍やジュエリー、1億円ごえのイベントなどを個人で成功させているHAPPYちゃんが配信している「HAPPY DJ」です!

happy_official0904はこちら


今(2018年10月19日現在)、毎朝7時くらいにインスタライブで、誘導瞑想を配信してくれています。

だいたい7000人くらいが毎朝一緒に瞑想している状態なのですが、みなさんのコメントからもアイデアをもらうし、だいたい朝幸福感に包まれて、朝をスタートできるんです!!とってもおすすすめ。
中でも望むものにフォーカスする72秒ワークというのが、お気に入りです!
むしろこれが目当てかもしれません。その意識して望んだものに1日のフォーカスが始まるからです。

あなたが心地よい気分になれればそれでいい


正直いって、ぶっちゃけてしまったら、瞑想でなくてもいいんです。
ご自身が本当に気持ちがいーーと思えることを日々選択することが、ある意味瞑想。

例えば私であれば、

・音楽を聴きながら散歩
・美味しいごはんを食べる瞬間
・ハッピーちゃんの朝瞑想
・一人カラオケで熱唱
・布団の中でぬくぬく
・カフェのテラスでカプチーノを飲んでぼーっとする
・友人と大笑いする
・感動したことを原稿にかく
・ルヴァンのパンを朝食べる
・炊きたてご飯と味噌汁を食べる
・温泉や銭湯にはいる。
・芝生を裸足で歩く
・呼吸に集中する

などなどです。好みがあります。私はあなたではないので、あなたの好みは知りません。
でも目をつぶって呼吸は、いつだってできたりします。それが瞑想。
プライスレスかつ、ゼロ円!すでにこんなに素晴らしい贈り物をされているなんて、アメージング!!!
すでに与えられているとはこのことです!!笑

瞑想するひとが山にこもったり、そんなに見えるものに固執しないのもわかります。
だって、心の中が平安がゴールなんですもの。すでにゴールにいたら、何もいらなくなってしまいます。
でも、幸福感のエネルギーはやがて、具現化されていくということも
現実創造という意味で、実験をしていきたいと思います。
今回のミュゼマルシェで、みそぼぅるを作る工程でも、常にどんなエネルギーを発して作っているかに注目しながら作っていました。だからそれがエネルギーとして繋がり、完売になったのだと思います。


ということで、1000文字のつもりが長くなってしまった。
日々の生活の中で、目をつぶり自分の呼吸に集中して、おおいなる宇宙の一部であることを感じるだけで
豊かさと幸せに包まれます。そして現実に翻弄されることなく、今この瞬間を感じること。

ぜひ、トライしてみてくださいませ!

アディオス!

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